Hou dit vast!

Na m’n weekje vasten was ik vastbesloten om het allemaal helemaal anders te gaan doen. Wat dat betreft werkt zo’n weekje net als Nieuwjaar. Voor mijn gevoel heb ik nieuwe ronden, nieuwe kansen. En na zo’n weekje zit ik nog vol goede voornemens! Een van die voornemens is het goede gevoel vast te houden en te zorgen dat ik het voor mezelf weer op kan roepen als het naar de achtergrond dreigt te verdwijnen.

De gebruikelijke ‘to do’s’ à la: afwassen, ramen lappen en administratie bijwerken komen niet meer op m’n to do lijstjes.  Want die zijn in het geheel niet mindful. En daarom herinner ik mijzelf alleen aan de basics.

Doen:
Elke dag wat tijd voor mijzelf nemen en dat kan zijn:

  • 30 minuten mediteren (met m’n ogen dicht, zónder in slaap te vallen) voelen wat ik voel, op dat moment, in mijn lijf;
  • Een rondje hei of bos, weer of geen weer. De geur van buiten opsnuiven, de regendruppels op mijn hoofd laten neerkomen of de vochtige grond onder m’n voeten voelen.

Lezen:
Boeken die in mijn boekenkast staan en die, na een paar bladzijden lezen, verder ongelezen weer in die boekenkast terecht kwamen. Maar nog steeds wachten op mijn ogen, die over de letters gaan:

  • Dave Eggers - Een hartverscheurend verhaal van duizelingwekkende genialiteit;
  • Renate Dorrestein – Het geheim van de schrijver;
  • Eckhart Tolle – De kracht van het nu.


Uitkijken naar:
Het half-lege-glas-type in mij kan op voorhand vaak tegen een hoop dingen op zien; een vakantie (bikinistress!), het volgen van een opleiding (examenstress!), een feestje (geen leuke outfit-stress!). Maar het schijnt dus ook anders te kunnen. Het schijnt dat er mensen bestaan die wel ergens naar uitkijken. Ik had daar geen weet van maar ga dat uitkijk-principe eens uitproberen. Dus, in plaats van bedenken wat er allemaal mis kan gaan of niet leuk zal zijn, kan ik misschien eens uitkijken naar:

  • wat er wel leuk aan vakantie is;
  • wat ik er allemaal al van leer en hoe interessant het volgen van een opleiding is;
  • hoe heerlijk het is om weer eens ouderwets disco te dansen.


Genieten van:
Vaak sta ik er niet bij stil maar er zijn zoveel kleine momenten om van te genieten, zoals:

  • de slappe lach, inclusief tranen over m’n wangen (zonder me druk te maken over uitgelopen mascara);
  • een geweldige aankoop bij de kringloopwinkel voor een paar euro;
  • het redden van een slak (mét huisje) door hem te helpen oversteken, zodat die 4 x 4 niet over z’n huisje rijdt;
  • sneller optrekken dan de Porsche die naast me staat te brullen voor het stoplicht;
  • de neusje-neusje momentjes met de katten.

 
Vasthouden:
Dat gevoel, dat ik oké ben, precies zoals ik ben en er mag zijn.

De basics dus, dát is waar het om draait en dat zijn de dingen waar ik mijzelf vanaf nu regelmatig aan help herinneren. En mocht je mij tegenkomen en je ziet aan de blik in m’n ogen dat ik weer volledig verzand ben in het denken in plaats van het doen, help mij dan even herinneren  aan de basics. Hoe vaak sta jij eigenlijk stil bij dat waar het écht om draait? 












Reacties

Mrs. T. op 28-08-2014 20:50

Regelmatig. En ik wed dat die slak je dankbaar is maar de mevrouw met de hosta's waarschijnlijk niet. ;-)

elpee op 31-08-2014 20:38

Alles wat je zoekt (innerlijke rust, geluk, voldoening), zit niet in de toekomst. Dit allemaal wacht op je in dit moment – als jij besluit het nu te willen zien. Alle gedachten met “volgende week, volgende maand” heb je niet nodig.

Maak van het nu je beste moment.

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl